Confinement 2.0 : mieux le vivre avec ces activités

Certes on a plus de temps « à nous » pendant le confinement, mais pour la plupart des gens, ça veut quand même dire rester enfermer dans des petits espaces (et on pense à vous, bon courage 💚).

On a donc listé dans cet article des idées d’activités feel good à faire à la maison durant cette période de confinement. Ces petits trucs du quotidien pour se sentir mieux ! 🤗

1. Dormir plus et mieux

Au lieu de vouloir s’occuper à tout prix, pourquoi ne pas profiter du confinement pour… Dormir plus !

En plus, c’est bon pour lutter contre les virus !  Le sommeil a le pouvoir de stimuler puissamment, de manière chronique et aiguë, tes défenses immunitaires ! Dormir moins de 7 heures par nuit au cours des 14 jours qui précèdent l’exposition à un virus augmente par trois le risque d’infection, comparativement à dormir 8 heures ou plus.

2. Écouter ou créer une playlist de chansons feel good

Écoute tes albums préférés, ou créé une nouvelle playlist avec des chansons qui vont vous donner le moral. Tu peux utiliser différentes plateformes d’écoute. Si tu manques d’inspiration, fais une recherche « playlist feelgood » sur Google.

3. Faire du sport

Mais léger ! Pas besoin de te lancer dans des séances trop intenses, privilégie les pauses régulières de mouvement plutôt que de placer la barre trop haute.

Comment : Tu trouveras plein de tutoriels sur Youtube. Si vraiment tu cherches à te défouler, via des séances courtes mais intenses, recherche des entraînements HIIT. Sinon, Tu peux également utiliser des applications sur ton smartphone pour faire du Yoga.

4. Apprendre de nouvelles choses

De nombreuses formations sont disponibles en ligne (gratuites ou payantes). Apprends une nouvelle langue, forme-toi sur un nouveau sujet, découvre une nouvelle passion. Tu peux également profiter de la période de confinement pour écouter des podcasts.

5. Planifier de futurs voyages

On ne sait pas quand, personne ne le sait, mais la vie normale va reprendre. Profite de cette période de confinement pour t’évader et planifier tes prochains voyages. Créé ou utilise ton compte Pinterest pour mettre de côté tes destinations préférées.

Bon courage à toi. Prends soin de toi et de tes proches ❤️