Archives par catégorie: Santé

S’aimer et s’accepter en 5 étapes : le Self-love

s'aimer

Tu as certainement déjà entendu quelque part qu’il faut commencer par s’aimer soi-même avant d’aimer les autres. Notre relation avec nous-même détermine notre relation avec le monde qui nous entoure. Prendre soin de soi, s’apporter ce dont on a besoin pour être profondément autonome et heureux, c’est la clef du bonheur ! Le self-love ce […]

Ces astuces plus saines et gourmandes

Il faut certes principalement manger de tout et en quantité raisonnable. Mais pour aller plus loin, on peut trouver facilement des astuces plus saines à notre routine quotidienne. Du bio, du végétal, laisses toi tenter par ces gestes simples. « Se nourrir sainement c’est forcément plus cher ou compliqué. » Et non ! et on va te […]

Optimiser ton sommeil grâce à ces aliments

tired/ aliment sommeil

Un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé. Le manque de sommeil peut ainsi augmenter les risques de maladies cardiovasculaires, de prise de poids, ou encore de dépression. Or, ton alimentation a une influence directe sur la qualité de ton sommeil. Avoir des apports alimentaires adaptés au cours de la journée contribue à […]

Besoin de vitamines ? Ces signes le prouvent

Sunrise body

La clé pour un corps en bonne santé, c’est d’apprendre à l’écouter. Le moindre changement ou la moindre douleur peut être un indicateur d’un dysfonctionnement dans votre organisme. Il est donc essentiel de rester à l’écoute, certains signes te permettront de savoir que tu es en manque de vitamines. Si tout roule, c’est qu’en principe, […]

Quels aliments sont à favoriser aujourd’hui ?

les fruits et légumes

Devons-nous réellement tout consommer ? C’est ce que nous allons découvrir aujourd’hui avec les 10 aliments contenant le plus de pesticides et les moins contaminés Symboles d’une agriculture industrielle destructrice, les pesticides empoisonnent la terre, l’eau, l’air et nuisent gravement à notre santé. Il est de plus en plus difficile de savoir quels aliments sont à […]

L’alimentation idéale selon la forme de votre corps

body shapes

Adapter son alimentation à sa morphologie, mythe ou réalité ? « La clé d’une vie équilibrée et d’un corps sain, c’est de trouver une bonne balance entre alimentation équilibrée et routine sportive ». Cette phrase que l’on entend souvent sans pour autant en comprendre le sens. Ce que peu savent c’est qu’il est essentiel d’adapter […]

Le sucre : plaisir ou addiction ?

Le sucre

Le sucre est-il réellement notre ennemi ?  Le sucre, aussi appelé glucide, est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Son rôle principal est de fournir l’énergie nécessaire au corps. Il sert également à stocker de l’énergie ou à synthétiser des protéines. Il en existe deux catégories : les glucides complexes et les sucres simples. Les […]

Faire sa déco de Noël est bon pour la santé 🎄

Sapin noel

Vous faites partie de ceux qui trépignent après le 1er novembre en attendant de pouvoir enfin acheter et décorer votre sapin de Noël ? Vous avez tout à fait raison, c’est bon pour notre santé ! C’est la science qui le dit: succomber aux décorations de Noël plusieurs semaines avant le réveillon aurait des répercussions […]

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