Archives par catégorie: Non classifié(e)

Les aliments nécessaires pour une alimentation saine

mélange de légumes

Une alimentation saine, c’est-à-dire un régime alimentaire équilibré, est l’une des manières les plus efficaces de protéger votre santé. Jusqu’à 80 % des maladies de cœur et des AVC prématurés peuvent être prévenus grâce à des choix et des habitudes de vie comme un régime alimentaire sain et une vie active sur le plan physique. […]

La sédentarité : l’ennemi de la cellulite

cellulite au télétravail

Elle touche près de 9 femmes sur 10. Les hommes, eux, ne leur envient pas. Elle ? La cellulite, bien sûr. Alors qu’une bonne partie des Français redécouvre les joies du télétravail, il est un danger qui les guette : la peau d’orange. Aggravée par la sédentarité, la cellulite peut se loger dans les cuisses, […]

Musculation ou Cardio pour une perte de poids ?

musculation

Le cardio brûle la graisse et la musculation développe les muscles. Alors, que faut-il faire pour maigrir ? Pas si simple…   Quand on décide de s’affiner et de perdre du poids, on recherche forcément la meilleure méthode. Celle qui vous permettra de maigrir rapidement et efficacement, sans effet yoyo. Alors, faut-il mieux privilégier les activités […]

Pourquoi boire autant d’eau ?

boire de l'eau

Boire de l’eau et ses bienfaits sur notre organisme Sais tu quelles sont les principales ressources indispensables à notre survie ? Dans le trio de tête, on retrouve l’oxygène, puis l’eau et la nourriture. Combien de temps peut-on survivre sans ces trois éléments ? La règle des 3 permet de s’en souvenir facilement : 30 […]

Sommeil et Sport font ils bon ménage ?

la fatigue du sport

Si le sommeil fait partie des piliers de ce qu’on appelle « la récupération » au même titre que l’alimentation saine et l’hydratation régulière, il peut aussi être favorisé par l’activité physique. Mais alors pourquoi entendons nous que la pratique du sport peut troubler le sommeil !? Nous savons que dormir permet de restaurer des stocks d’énergies, […]

Nos astuces contre le blues de la rentrée

Retour de vacances : comme une envie de changer de vie… Plus les coupures avec le travail sont longues, c’est-à-dire à partir de 2 semaines et plus, plus elles favorisent les questions existentielles. Les vacances d’été laissent place à la créativité et à la découverte de nouvelles choses qui ont tendance à remettre en question […]

Routine Cocooning: comment améliorer la qualité de sa peau

L’automne arrive tout doucement et le froid avec. Le retour de vacances est l’occasion pour faire un reset de l’intérieur et à l’extérieur. Voici les commandements pour améliorer la qualité de ta peau: 1. Boire beaucoup d’eau C’est le commandement numéro 1. Hydrater sa peau c’est l’hydrater d’abord de l’intérieur. L’eau accélère le renouvellement des […]

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