Musculation ou Cardio pour une perte de poids ?

musculation

Le cardio brûle la graisse et la musculation développe les muscles. Alors, que faut-il faire pour maigrir ? Pas si simple…   Quand on décide de s’affiner et de perdre du poids, on recherche forcément la meilleure méthode. Celle qui vous permettra de maigrir rapidement et efficacement, sans effet yoyo. Alors, faut-il mieux privilégier les activités […]

L’essentiel sur le fléau féminin : le cancer du sein

octobre rose

Octobre Rose : le mois dédié à la prévention du cancer du sein Le cancer du sein tient le triste palmarès de 1er cancer féminin en termes de fréquence ; il est aussi la 1ère cause de décès par cancer chez les femmes; avec plus de 12 000 décès en 2018. Le dépistage organisé et les progrès […]

Pourquoi boire autant d’eau ?

boire de l'eau

Boire de l’eau et ses bienfaits sur notre organisme Sais tu quelles sont les principales ressources indispensables à notre survie ? Dans le trio de tête, on retrouve l’oxygène, puis l’eau et la nourriture. Combien de temps peut-on survivre sans ces trois éléments ? La règle des 3 permet de s’en souvenir facilement : 30 […]

Sommeil et Sport font ils bon ménage ?

la fatigue du sport

Si le sommeil fait partie des piliers de ce qu’on appelle « la récupération » au même titre que l’alimentation saine et l’hydratation régulière, il peut aussi être favorisé par l’activité physique. Mais alors pourquoi entendons nous que la pratique du sport peut troubler le sommeil !? Nous savons que dormir permet de restaurer des stocks d’énergies, […]

Nos astuces contre le blues de la rentrée

Retour de vacances : comme une envie de changer de vie… Plus les coupures avec le travail sont longues, c’est-à-dire à partir de 2 semaines et plus, plus elles favorisent les questions existentielles. Les vacances d’été laissent place à la créativité et à la découverte de nouvelles choses qui ont tendance à remettre en question […]

Routine Cocooning: comment améliorer la qualité de sa peau

L’automne arrive tout doucement et le froid avec. Le retour de vacances est l’occasion pour faire un reset de l’intérieur et à l’extérieur. Voici les commandements pour améliorer la qualité de ta peau: 1. Boire beaucoup d’eau C’est le commandement numéro 1. Hydrater sa peau c’est l’hydrater d’abord de l’intérieur. L’eau accélère le renouvellement des […]

Fitness: les meilleures conditions pour s’entraîner à la maison

Planifie tes séances à l’avance Le risque, quand on fait du sport à la maison, c’est de se dire qu’on aura toujours le temps… plus tard… Et oui !!!  la procrastination… On repousse, on repousse, puis il est déjà 22h. Trop tard pour se lancer dans 30 minutes de sport. La solution, c’est de planifier tes séances, comme […]

Les idées de weekend à la plage en France pour s’évader un peu

Summer body

Nous sommes déjà à la mi-août, la rentrée arrive à grands pas et les grandes vacances se terminent. A notre grand désarroi. Mais les petites vacances ? La fin août et la mi-septembre offre encore de chaudes températures pour se prélasser encore à la plage. Nous te proposons des idées de weekend pour profiter encore […]

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