Ces astuces plus saines et gourmandes

Il faut certes principalement manger de tout et en quantité raisonnable. Mais pour aller plus loin, on peut trouver facilement des astuces plus saines à notre routine quotidienne. Du bio, du végétal, laisses toi tenter par ces gestes simples. « Se nourrir sainement c’est forcément plus cher ou compliqué. » Et non ! et on va te […]

Les meilleurs aliments pour maigrir

manger

L’important pour vous façonner un corps de rêve, c’est d‘ adopter une alimentation adaptée  c’est à dire introduire des aliments « brûle-graisse » ! On vous a concocté une petite liste des meilleurs aliments pour maigrir ! Mais alors quels sont ces aliments qui font tant maigrir ? Les légumes qui aident à maigrir : 1. L’avocat 🥑 : Leur potassium, […]

Télétravail : comment travailler efficacement

télétravail

Le semaine dernière nous t’avons montrer comment mieux supporter le confinement mais nombreux.ses d’entre-vous sont en télétravail durant la journée. À la maison, tout peut être synonyme de tentation et de déconcentration. Télé-travailler aussi sérieusement qu’au bureau peut devenir un peu complexe. Voici donc 5 astuces pour réussir à bien travailler de chez soi ! […]

Confinement 2.0 : mieux le vivre avec ces activités

confinement

Certes on a plus de temps « à nous » pendant le confinement, mais pour la plupart des gens, ça veut quand même dire rester enfermer dans des petits espaces (et on pense à vous, bon courage 💚). On a donc listé dans cet article des idées d’activités feel good à faire à la maison […]

Optimiser ton sommeil grâce à ces aliments

tired/ aliment sommeil

Un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé. Le manque de sommeil peut ainsi augmenter les risques de maladies cardiovasculaires, de prise de poids, ou encore de dépression. Or, ton alimentation a une influence directe sur la qualité de ton sommeil. Avoir des apports alimentaires adaptés au cours de la journée contribue à […]

Être végétarien et en bonne santé c’est compatible !

repas végé

Le régime végétarien séduit de plus en plus de monde. Mais ce mode d’alimentation est en proie à des débats. Entre ceux qui y voient l’alimentation du futur, et ceux qui au contraire le considèrent comme un régime dangereux. Pour n’avoir aucune confusion, il est nécessaire de bien définir ce terme. Une personne végétarienne ne […]

Besoin de vitamines ? Ces signes le prouvent

Sunrise body

La clé pour un corps en bonne santé, c’est d’apprendre à l’écouter. Le moindre changement ou la moindre douleur peut être un indicateur d’un dysfonctionnement dans votre organisme. Il est donc essentiel de rester à l’écoute, certains signes te permettront de savoir que tu es en manque de vitamines. Si tout roule, c’est qu’en principe, […]

Les aliments nécessaires pour une alimentation saine

mélange de légumes

Une alimentation saine, c’est-à-dire un régime alimentaire équilibré, est l’une des manières les plus efficaces de protéger votre santé. Jusqu’à 80 % des maladies de cœur et des AVC prématurés peuvent être prévenus grâce à des choix et des habitudes de vie comme un régime alimentaire sain et une vie active sur le plan physique. […]

Le sport à la maison : la nouvelle tendance

sport maison

Le sport à la maison, une nouvelle tendance depuis le confinement ? Depuis l’arrivée du coronavirus, nous avons tous dû changer nos habitudes. Mais surtout on s’est rendu compte qu’il est possible de faire du sport à la maison. C’est pratique et efficace. Suivant cette tendance, certains accessoires de sport sont également apparus pour vous […]

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