Alimentation émotionnelle : quand les émotions font grossir

L’alimentation émotionnelle peut saboter vos efforts de perte de poids. Parfois, les fringales les plus fortes frappent lorsque vous êtes à votre plus bas niveau émotionnellement. Dans un moment difficile de la vie, ou de la journée après un stress, un conflit, de l’ennui, une émotion forte. Vous vous tournez alors vers la nourriture pour […]

Le confinement en 3 mots : Manger, manger et encore manger … Comment lutter ?

Enfermé(e) chez soi, la tentation de grignoter est grande… On a fait le point avec notre docteur experte en nutrition pour comprendre ce besoin constant de manger et comment réussir à s’imposer des limites. Cause n°1 : Je mange pour lutter contre l’ennui Comme nous sommes confinés, deux problèmes s’imposent à nous. Le premier est l’ennui. […]

Pour éviter le coronavirus, comment booster ses défenses immunitaires

Comment s’armer pour mieux résister au coronavirus ? Faut-il se supplémenter en vitamine C ? Faire un régime ? Se coucher plus tôt ? Le docteur Laurence Plumey, médecin nutritionniste, répond en huit points à nos questions. Sachant qu’il n’existe pas d’antibiotique contre les virus, comment s’armer au mieux pour résister au mieux au coronavirus ? En […]

Pour comprendre et booster les bienfaits de notre Fat Burner naturel

Pour ceux qui aimeraient rapidement perdre du poids, la prise de substances appelées thermogéniques semble être une option séduisante. Mais que sont les thermogéniques, quels sont leurs effets sur l’organisme, quels sont les risques et bénéfices, quelles différences entre les thermogéniques chimiques et naturels? Des substances qui accélèrent le métabolisme Les thermogéniques sont des aliments […]

Comment boire de l’eau pour vraiment maigrir ?

Dans le cadre d’un régime, ce que nous mangeons est aussi important que ce que nous buvons. Cet adage bien connu, répété à l’envi par de nombreux spécialistes de l’alimentation, peut-il devenir un atout minceur ? Bob Harper, un charismatique coach sportif américain, semble le croire et en a même fait son cheval de bataille. […]

10 aliments pour combattre la rétention d’eau

Vous souhaitez retrouver une jolie silhouette et déloger cette cellulite disgracieuse ? Certains aliments peuvent vous y aider ! Découvrez, sans tarder, 10 alliés précieux dans la lutte contre la rétention d’eau. 1- La figue, diurétique et laxative Riche en sucres, en fibres, en calcium et en minéraux (dont le magnésium), la figue – et […]

Pourquoi le sucre doit être votre ennemi

En déréglant le métabolisme, l’excès de sucre fait plus grossir que le gras. Et c’est un cercle vicieux qui s’enclenche, car le sucré, en plus, rend accro ! Sommaire Le rôle de la glycémie Tous les sucres sont-ils délétères ? Peut-on parler d’addiction au sucre ? Longtemps, on a incriminé l’excès de matières grassesdans la prise […]